Pregnancy diet für Android

Schwangerschaftsdiät: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung für schwangere Frauen.

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für eine Frau und ihren Körper. Ihre Ernährungsbedürfnisse unterscheiden sich von jeder anderen Zeit in ihrem Leben.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann ihr und ihrem Baby helfen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Eine ausgewogene Ernährung hilft auch, die Gesundheit des Babys zu verbessern. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung für schwangere Frauen umfasst:

• Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, insbesondere Vitamin B12, C und E. Diese sind für die Gesundheit der Mutter unerlässlich.
• Lebensmittel, die reich an Eisen sind. Der Körper einer Frau benötigt während der Schwangerschaft mehr Eisen.
• Lebensmittel, die arm an Kohlenhydraten sind. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für das Baby. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann der Mutter helfen, etwas Gewicht zu verlieren, was gut für sie und ihr Baby ist.